וואַלעריאַן עקסטראַקט איז די טרוקן וואָרצל און רייזאָום פון Valeriana officinalisL, אַ פאַבריק פון די וואַלעריאַנאַ מין אין די Patriaceae משפּחה.
Valeriana officinalis L. (לאַטייַן וויסנשאפטלעכע נאָמען: Valeriana officinalis L.) איז אַ דוירעסדיק קאַלט טאָלעראַנט, פלאַוערינג, ערביישאַס פאַבריק אין די משפּחה Patriaceae, מיט אַ הייך פון אַרויף צו 120 סענטימעטער;
די רייזאָום איז דיק און קורץ אין פאָרעם, מיט אַ פּוסט סטעם. די סטעם בלעטער זענען אָוווייט צו בראָדלי אָוווייט, און די קאָרימב פּאַניקלעס זענען וואָקזאַל. די קעראַלאַ איז ליכט לילאַ רויט אָדער ווייַס, און די פילאַמאַנץ זענען פלאַך. די פלאַוערינג און פרוטינג צייַט איז פון יולי-סעפטעמבער.
וואַלעריאַן גראַסלאַנדז זענען געפֿונען אין טיילן פון אזיע און אייראָפּע, און זענען קאַלטאַווייטאַד אין צפון אַמעריקע. זייַן סטעמס און בלעטער זענען געניצט ווי עסנוואַרג דורך די לאַרווי פון עטלעכע לעפּידאָפּטעראַ מינים (באַטערפלייז און מאָטס). די רייזאָומז און רוץ פון Valeriana officinalis זענען געניצט פֿאַר מעדיציניש צוועקן, וואָס קענען דיספּעל ווינט, פאַרשטיקן ספּאַזאַמז און מייַכל ינדזשעריז געפֿירט דורך פאלס. עס קענען אויך זיין געוויינט ווי אַ דייאַטערי העסאָפע. וואַלעריאַן איז סאָוקט, ערד און דיכיידרייטאַד איידער ער איז געשטעלט אין באַקוועם פּאַקקאַגינג, אַזאַ ווי קאַפּסאַלז, וואָס האָבן באַרועכץ און אַנטי-דייַגעס יפעקץ. אין די 16 יאָרהונדערט, וואַלעריאַן איז געניצט צו מאַכן בשמים.
וואַלעריאַן עקסטראַקט, געניצט פֿאַר שלאָפן געזונט און טיילמאָליק דייַגעס ענטפער.
לויט קליניש פיינדינגז, גענומען 200 מילאַגראַמז פון וואַלעריאַן עקסטראַקט טעגלעך קענען שטיצן בעסער שלאָפן און פאַקטיש שלאָפן געדויער. עס איז ווערט דערמאָנען אַז די בענעפיץ קענען זיין באמערקט דרייַ טעג נאָך סופּפּלעמענטאַטיאָן.
קאַמפּערד מיט פילע שלאָפן-אָריענטיד קאָופּינג סטראַטעגיעס, די כאַראַקטעריסטיש פון דעם קאָמפּאָנענט איז אַז עס איז ניט כאָרמאָונאַל און קומט פון פאַבריק-באזירט סאַלושאַנז.
פאָרשונג איידער בעדטיים
א שטודיע פארעפנטלעכט אין דער זשורנאַל Advances in Therapy האט ינוועסטאַגייטאַד 72 געזונט מענטשן און וואָמען אַלט 21-48 וואָס האָבן שלאָפן פּראָבלעמס. פּאַרטיסיפּאַנץ גענומען קאַפּסאַלז איין שעה איידער בעדטיים פֿאַר אַכט וואָכן.
רעסעאַרטשערס געניצט אַ סעריע פון עפעקטיוו שלאָפן אַסעסמאַנט מכשירים, אַרייַנגערעכנט די פּיטצבורגה סליפּ קוואַליטי אינדעקס, האַנטגעלענק אַקטיוויטעט רעקאָרדער און מאַלטי-קאַנאַל שלאָפן רעקאָרדער, צו מעסטן פאַרשידן שלאָפן קוואַליטעט פּאַראַמעטערס. די פּאַראַמעטערס אַרייַננעמען שלאָפן לייטאַנסי, שלאָפן געדויער, שלאָפן עפעקטיווקייַט, דייטיים דראַוזינאַס און געפיל דערקוויקט ווען וואַקינג אַרויף. אין אַדישאַן, די Beck Anxiety Index איז געניצט צו אָפּשאַצן געפילן שייַכות צו טיילמאָליק דייַגעס.
פאָרשונג האט געפונען אַז עס פּערפאָרמז גוט אין ימפּרוווינג שלאָפן קוואַליטעט סקאָרז, רידוסינג שלאָפן לייטאַנסי און אַלאַוינג פּאַרטיסאַפּאַנץ צו שלאָפן פאַסטער.
ווי טוט וואַלעריאַן אַרבעט?
וואַלעריאַן כּולל פילע אַקטיוו קאַמפּאַונדז וואָס קען זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זייַן פּראָפּערטיעס. די יקערדיק ייל פון דער וואָרצל כולל וואַלערעניק זויער (וואַלעריאַן ס הויפּט ביאָאַקטיווע קאָמפּאָנענט), מאָנאָטערפּענעס (למשל, באָרנעאָל, באָרניל אַסאַטייט), ווי געזונט ווי אנדערע סעסקוויטערפּענעס (למשל, וואַלעריק זויער, יסאָוואַלעריק זויער). דער וואָרצל אויך כּולל ירידאָיד וואַלעפּאָטריאַטעס (עסטערס פון קורץ-קייט פאַטי אַסאַדז), ליגאַנז, וואָלוואַלערענאָנע א (אַ סעסקוויטערפּענע), און פלאַוואָנאָידס.
אין וויטראָ שטודיום אָנווייַזן אַז וואַלערעניק זויער און וואַלערענאָל קענען מאָדולירן גאַמאַ-אַמינאָבוטיריק זויער (גאַבאַ) ראַסעפּטערז דורך סטימיאַלייטינג די גאַבאַ ענטפער אין דעם נערוועז סיסטעם.
דעם מעקאַניזאַם פון קאַמף קען אַנדערליי וואַלעריאַן ס באַרועכץ און אַנקסיאָליטיק יפעקץ. אָבער, באַטייטיק GABAergic סיגנאַלינג נאָך מויל ינדזשעסטשאַן פון וואַלעריאַן אין יומאַנז איז נאָך צו זיין באשטעטיקט.
אַדדיטיאָנאַללי, אין וויטראָ פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז עטלעכע קאַמפּאָונאַנץ פון וואַלעריאַן עקסטראַקט קען אויך השפּעה אויף די סעראַטאָינערגיק סיסטעם רעכט צו זייער פּאַרטיייש קירבות פֿאַר ספּעציפיש 5-הט (סעראַטאָונין) ראַסעפּטערז אין דעם מאַרך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רעגיאַלייטינג די סערקאַדיאַן ריטם.[1] ווייַטער פאָרשונג איז פארלאנגט צו באַשטעטיקן די פיינדינגז.
צום סוף, שטודיום האָבן באמערקט אַ פאַרגרעסערן אין די פּאַמעלעך-כוואַליע שלאָפן (SWS) פאַסע (אויך באקאנט ווי די טיף-שלאָפן בינע) נאָך וואַלעריאַן סופּפּלעמענטאַטיאָן. אנדערע אָביעקטיוו שלאָפן מעזשערמאַנץ.
אויב איר וואָלט ווי צו וויסן מער וועגן וואַלעריאַן עקסטראַקט,
ביטע קאָנטאַקט אַליסאַ דורךsales02@imaherb.com
פּאָסטן צייט: נאוועמבער 29-2023
