עס איז אַ מאַטעריע גערופן סולפאָראַפאַנע (אויך גערופן SFN) געפונען אין קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז און ספּעציעל אין בראַקאַלי ספּראַוץ. עס איז געזונט געלערנט צו זיין אַנטיקאַנסער, אַנטימיקראָביאַל, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, נעוראָפּראָטעקטיוו, און קען אפילו באַשיצן קעגן יידזשינג און צוקערקרענק. דער בעסטער טייל? מיר טאָן ניט דאַרפֿן הויך-פּרייז ביילאגעס צו באַקומען דעם וויכטיק פיטאָטשעמיקאַל, מיר נאָר דאַרפֿן צו עסן זיכער וועדזשיז ווי בראַקאַלי ספּראַוץ.
סולפאָראַפאַנע איז באשאפן ווען די ענזיים מיראָסינאַסע טראַנספאָרמז די גלוקאָסינאָלאַטע גלוקאָראַפאַנין אין סולפאָראַפאַנע. זינט מיראָסינאַסע און גלוקאָראַפאַנין זענען געפֿונען אין פאַרשידענע טיילן פון דער פאַבריק, דעם ענדערונג כאַפּאַנז ווען די פאַבריק איז דאַמידזשד (דורך טשוינג, בלענדינג, טשאַפּינג, אאז"ו ו) אַלאַוינג די צוויי קאַמפּאַונדז צו מישן און רעאַגירן. יונג ספּראַוץ פון בראַקאַלי און בלומענקרויט זענען ספּעציעל גוט קוואלן פון גלוקאָראַפאַנין.
מער ספּאַסיפיקלי, סולפאָראַפאַנע איז אַ טייל פון אַ גרופּע פון פאַבריק-באזירט פיטאָטשעמיקאַלז גערופן יסאָטיאָסיאַנאַטעס. אין דעם גוף, סולפאָראַפאַנע סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון וויכטיק ענזימעס וואָס נוטראַלייז פריי ראַדאַקאַלז. זינט אָנצינדונג און פריי ראַדאַקאַלז באַקומען די שולד פֿאַר פילע טייפּס פון ראַק, דאָס איז אַ גרויס האַנדלען. יסאָטהיאָסיאַנאַטעס אויך פאַרשפּאַרן זיכער ראַק-אַקטאַווייטינג ענזימעס אין דעם גוף, קריייטינג אַ טאָפּל שוץ.
אַאָגוביאָ צושטעלן הויך קוואַליטעט סולפאָראַפאַנע פּודער און סולפאָראַפאַנע קאַפּסאַלז.
די בענעפיץ פון סולפאָראַפאַנע
- ענערגיע.Sulforaphane/Nrf2 אַקטאַוויישאַן העלפּס דיין מיטאָטשאָנדריאַ מאַכן מער ATP (די ענערגיע וואָס פיואַלז דיין גאנצער גוף) דיין מיטאָטשאָנדריאַ קענען אויך שעפּן דרוק בעסער, וואָס מיטל מער ענערגיע און פאַסטער אָפּזוך פֿאַר איר
- דעטאָקס.סולפאָראַפאַנע מאכט דיין סעלז מאַכן דיטאַקסיפיקיישאַן ענזימעס וואָס ויסמיידן קאַרסינאַדזשאַנז און אנדערע טאַקסאַנז. איין לערנען געפונען אַז סולפאָראַפאַנע ינקריסיז די יקסקרישאַן פון אַירבאָרן פּאַלוטאַנץ מיט 61%
- ראַדוסאַז סימפּטאָמס פון אָטיזאַם.א טאָפּל-בלינד, פּלאַסיבאָו-קאַנטראָולד לערנען פון מענטשן מיט אָטיזאַם געפונען אַז סאַפּלאַמענטיישאַן מיט סולפאָראַפאַנע דראַמאַטיקלי רידוסט סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט לעטהאַרגי, יריטאַבילאַטי, סטערעאָטיפּי און כייפּעראַקטיוויטי. פּאַטיענץ גענומען די עקוויוואַלענט פון אַ פּאָר פון סערווינגז פון בראַקאַלי פּער טאָג.
- וואָג אָנווער.אַקטאַווייטינג Nrf2 ינקריסיז פעט ברענען, און עס פּריווענטיד אַביסאַטי אין מיסע פאסטעכער אַ הויך-פעט דיעטע (מייס האט נישט יוואַלוו מיט פיל פעט אין זייער דיייץ, און זענען נאָוטאָריאַסלי שלעכט אין פּראַסעסינג עס)
- קילז ראַק סעלז.סולפאָראַפאַנע דיסטרויז ראַק סעלז און סיימאַלטייניאַסלי פֿאַרשטאַרקונג געזונט מיטאָטשאָנדריאַ. עס אויך דעטאָקסיז קאַרסינאַדזשאַנז און קילז ראַק סעלז אין פּעטרי קיילים, און פּריווענץ אָנוווקס גראָוט אין ראַץ. לעצטע שטודיום האָבן געפונען אַז סולפאָראַפאַנע העלפּס פאַרקערט ראַק אין מענטשן, און די רעזולטאַטן זענען אַזוי פּראַמאַסינג אַז מעדיצין קאָמפּאַניעס זענען דערווייַל טעסטינג סולפאָראַדעקס, אַ סינטעטיש אַנאַלאָג פון סולפאָראַפאַנע, ווי אַ ראַק באַהאַנדלונג.
וואָס פודז אַנטהאַלטן סולפאָראַפאַנע?
סולפאָראַפאַנע איז געפֿונען אין קרוסיפעראָוס וועדזשטאַבאַלז אַרייַנגערעכנט בראַקאַלי, בלומענקרויט, בריסל ספּראַוץ, קרויט, קאַלערדז, קאַלע, באָק טשוי, קאָלראַבי, ברוקווע, קאַלערדז, אַרוגולאַ, וואָטערקרעס, רעטעך און זענעפט גרינז. בראַקאַלי ספּראַוץ האָבן די העכסטן יידענאַפייד קאַנסאַנטריישאַן פון סולפאָראַפאַנע.
אַלע גרין וועדזשיז דינען אַ וויכטיק ציל און איר וועט האָבן אַ שווער צייט צו געפֿינען קיין דאָקטער אָדער געזונט עקספּערט וואָס וואָלט זאָגן אַז עסן גרין וועדזשיז איז נישט אַ גוט געדאַנק (קורץ פון זייער ספּעציפיש געזונט באדינגונגען).
נעמען אַן אַקטיווייטיד סולפאָראַפאַנע העסאָפע
רובֿ פון די סולפאָראַפאַנע איר וועט געפֿינען אָנליין ריקווייערז אַקטאַוויישאַן דורך קישקע באַקטיריאַ וואָס זענען נישט פּראָסט, אַזוי איר מיסטאָמע וועט נישט זען פיל נוץ פון עס. איר קענט קויפן אַן ענזיים-אַקטיווייטיד סולפאָראַפאַנע אָדער מאַכן זיכער צו עסן אַ ביס פון רוי רעטעך אָדער קרוסיפעראָוס גרינס (ווי אַ בראַקאַלי שפּרייַזן) צו באַקומען די רעכט לעבעדיק ענזימעס אין דיין קישקע צו אַקטאַווייט די העסאָפע.
רעקאַמענדיד דאָזע:10 מג סולפאָראַפאַנע טעגלעך מיט עטלעכע רוי קרוסיפעראָוס גרינס אָדער רוי רעטעך אָדער 10 מג פון אַן ענזיים-אַקטיווייטיד סולפאָראַפאַנע העסאָפע.
צייט פון טאָג:עניטיים, אויף אַ ליידיק מאָגן.
פּאָסטן צייט: אפריל 07-2023
