Quercetinאיז אַ פאַבריק פּיגמענט (פלאַוואָנאָיד). עס איז געפֿונען אין פילע געוויקסן און פודז, אַזאַ ווי רויט ווייַן, אַניאַנז, גרין טיי, apples און בעריז.
קווערסעטין האט אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקץ וואָס קען העלפֿן רעדוצירן געשווילעכץ, טייטן ראַק סעלז, קאָנטראָלירן בלוט צוקער און העלפן פאַרמייַדן האַרץ קרענק.
קווערסעטין איז מערסט קאַמאַנלי געניצט פֿאַר טנאָים פון די האַרץ און בלוט כלים און צו פאַרמייַדן ראַק. עס איז אויך געניצט פֿאַר אַרטריט, פּענכער ינפעקטיאָנס און צוקערקרענק, אָבער עס איז קיין שטאַרק וויסנשאפטלעכע זאָגן צו שטיצן רובֿ פון די ניצט. עס איז אויך קיין גוטע זאָגן צו שטיצן די נוצן פון קווערסעטין פֿאַר COVID-19.
פרוץ און וועדזשטאַבאַלז פאָרשלאָגן די בעסטער קוואלן פון קווערסעטין, ד"ר סעדערקוויסט זאגט.
"די העכסטן קאַנסאַנטריישאַנז פון קווערסעטין זענען געדאַנק צו זיין אין וועדזשטאַבאַלז - ספּעציעל יענע אין די ציבעלע משפּחה און ליפי גרינז - און פירות מיט עסן הויט ווי apples און ווייַנטרויבן," זי זאגט.
פודז וואָס אַנטהאַלטן קווערסעטין אַרייַננעמען:
- סיטרוס פרוכט
- Apples
- ווייַנטרויבן
- אָניאָנס
- פּעטרעשקע
- סאַגע
- Sophora japonica.L
- בלובעריז
- אָזשעניצע
- אנדערע
- בראַקאַלי
- מאַסלינע ייל
- טיי
- רויט ווייַן
אַאָגוביאָ צושטעלן קווערסעטין פּודער און קאַפּסל.
פארוואס איר דאַרפֿן קווערסעטין
פאָרשונג ווייזט אַז קווערסעטין האט פילע געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט:
- הארץ געזונט
קווערסעטין איז געוויזן צו שטיצן די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם דורך לאָוערינג בלוט דרוק און קאַלעסטעראַל און רילאַקסינג בלוט כלים. ווייַל רידוסט בלוט שטראָם קענען גרונט ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, פלאַוואָנאָידס ווי קווערסעטין קענען אויך פֿאַרבעסערן מענטשן ס געשלעכט געזונט.
- מאַרך געזונט
ימפּרוווד סערקיאַליישאַן ימפּרוווז מאַרך געזונט ווי געזונט. אָבער קווערסעטין קענען אויך באַשיצן דעם מאַרך אין אנדערע וועגן. עס קען רעדוצירן אָנצינדונג און באַשיצן מאַרך סעלז פון טאַקסאַנז. זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט כוחות קען נידעריקער די ריזיקירן פון אַלזשעימער ס קרענק און אנדערע דידזשענעראַטיוו חולאתן פון דעם מאַרך.
- אַנטי-ראַק יפעקץ
ווען פריי ראַדאַקאַלז שעדיקן סעלז אין דעם גוף, די סעלז מאל אַנטוויקלען אין ראַק. קווערסעטין און אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנץ רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק דורך קאַמבאַטינג פריי ראַדאַקאַלז. עטלעכע שטודיום האָבן ספּעציעל טאַרגעטעד קווערסעטין. אין איין, עס סלאָוד אָנוווקס גראָוט. אין אנדערן, עס לאָוערד די ריזיקירן פון לונג ראַק. די דריט איז געווען אַ לאַב לערנען, וואָס געפונען אַז קווערסעטין האט די פיייקייט צו באַפאַלן לוקימיאַ סעלז.
פּאָסטן צייט: אפריל 13-2023
