אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז האָבן פילע געזונט בענעפיץ. דער בעסטער וועג צו שניידן זיי איז דורך עסן פאַטי פיש בייַ מינדסטער צוויי מאָל פּער וואָך, אָבער אויב איר טאָן ניט עסן פאַטי פיש אָפט, איר זאָל באַטראַכטן גענומען אַ העסאָפע.
אַלדזשי ייל איז אַ פאַבריק-באזירט מקור פון EPA און DHA, צוויי אָמעגאַ -3 פאַץ וואָס זענען יקערדיק פֿאַר דיין געזונט. עס גיט די זעלבע בענעפיץ ווי פיש ייל אָבער איז אַ בעסער ברירה אויב איר טאָן ניט עסן פיש, נאָכגיין אַ פאַבריק-באזירט דיעטע, אָדער איר קענען נישט דערלאָזן די טעם אָדער אַפטעריפעקץ פון פיש בוימל.
אַלדזשי ייל קען נוץ דיין געזונט אין וועגן ענלעך צו פיש ייל, אָן די פיש. דאָ זענען דריי טינגז צו וויסן וועגן אַרייַנגערעכנט אַלדזשי ייל אין דיין דיעטע - אָבער פון קורס, רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן קיין נייַע ביילאגעס.
אַלדזשי אָיל כּולל ביידע DHA און EPA
צו פֿאַרשטיין וואָס דאָס איז וויכטיק, איר ערשטער דאַרפֿן צו וויסן די דריי הויפּט טייפּס פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז:
- אַלף-לינאָלעניק זויער (ALA)
- דאָקאָסאַהעקסאַענאָיק זויער (DHA)
- עיקאָסאַפּענטאַענאָיק זויער (EPA)
בשעת ALA איז מערסטנס געפֿונען אין פאַבריק אָילס ווי סויבין, פלאַקסיד און קאַנאָלאַ אָילס, DHA און EPA זענען געפֿונען אין פיש און אנדערע סעאַפאָאָד, לויט די נאַשאַנאַל ינסטיטוטעס פון געזונט (NIH). איר דאַרפֿן צו באַקומען ALA פון די פודז איר עסן ווייַל דיין גוף קען נישט פּראָדוצירן עס.
דיין גוף קענען גער אַ ביסל פון ALA אין EPA און DHA, אָבער בלויז אין קליין אַמאַונץ, אַזוי געטינג די אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז דורך פודז אָדער ביילאגעס איז דער בלויז פּראַקטיש וועג צו פאַרגרעסערן דיין ינטייק.
Aogubio צושטעלן וועגאַן אָמעגאַ 3 ביילאגעס EPA DHA אַלדזשי אָיל סאָפטגעל קאַפּסל
ינגרידיאַנץ:
ונטער איז נוטרישאַן Facts:
- דהאַ און עפּאַטאָטאַל אָמעגאַ -3 אינהאַלט, מג / ג בוימל: מין. 550 מג / ג
- דהאַ אינהאַלט, מג / ג בוימל: מין. 300 מג / ג
- דהאַ אינהאַלט, שטח פּראָצענט: מין. 30%
- עפּאַ צופרידן, מג / ג בוימל: מין. 150 מג / ג
- EPA אינהאַלט, שטח פּראָצענט: מין. 15%
- דהאַ + עפּאַ אינהאַלט, מג / ג בוימל: מין. 500 מג / ג
- פּעראַקסייד ווערט: מאַקס. 5.0 מעק / קג
וואָס איז אַלדזשי אָיל פּאַסיק פֿאַר?
אַלדזשי אָיל סאָפטגעלס זענען פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס זוכן אַ הויך-קוואַליטעט אָמעגאַ 3 העסאָפע. זיי זענען פּאַסיק פֿאַר די אַלגעמיינע ציבור און אַטליץ.
אויב איר 'רע דערווייַל גענומען מעדאַקיישאַן, מיר וואָלט רעקאָמענדירן קאָנטראָלירונג מיט אַ דאָקטער אָדער מעדיציניש פאַכמאַן איידער איר נעמען דעם העסאָפע.
פּאָסטן צייט: פעברואר 20-2023
