פאָרמאַלי באקאנט ווי עפּיגאַללאָקאַטעטשין גאַלאַטע, EGCG איז אַ טיפּ פון פאַבריק-באזירט קאַמפּאַונד גערופן קאַטעטשין. קאַטעטשינס קען זיין ווייַטער קאטיגארעזירט אין אַ גרעסערע גרופּע פון פאַבריק קאַמפּאַונדז באקאנט ווי פּאָליפענאָלס.
EGCG און אנדערע פֿאַרבונדענע קאַטעטשינס אַקט ווי שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען באַשיצן קעגן סעליאַלער שעדיקן געפֿירט דורך פריי ראַדאַקאַלז.
פריי ראַדאַקאַלז זענען העכסט ריאַקטיוו פּאַרטיקאַלז געשאפן אין דיין גוף וואָס קענען שעדיקן דיין סעלז ווען זייער נומערן באַקומען צו הויך. עסן פודז מיט הויך אַנטיאַקסאַדאַנץ ווי קאַטעטשינס קען העלפֿן צו באַגרענעצן פריי ראַדיקאַל שעדיקן.
אַדדיטיאָנאַללי, פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז קאַטעטשינס ווי EGCG קען רעדוצירן אָנצינדונג און פאַרמייַדן זיכער כראָניש טנאָים, אַרייַנגערעכנט האַרץ קרענק, צוקערקרענק און עטלעכע קאַנסערס.
EGCG יגזיסץ געוויינטלעך אין עטלעכע פאַבריק-באזירט פודז אָבער איז אויך בנימצא ווי אַ דייאַטערי העסאָפע, יוזשאַוואַלי סאָלד אין די פאָרעם פון אַן עקסטראַקט.
געוויינטלעך געפונען אין פאַרשידן פודז
EGCG איז מיסטאָמע מערסט באַוווסט פֿאַר זייַן ראָלע ווי די הויפּט אַקטיוו קאַמפּאַונד אין גרין טיי.
אין פאַקט, די פילע געזונט בענעפיץ פארבונדן מיט טרינקט גרין טיי זענען טיפּיקלי קרעדאַטאַד צו די EGCG אינהאַלט.
כאָטש EGCG איז פּרידאַמאַנאַנטלי געפֿונען אין גרין טיי, עס אויך יגזיסץ אין קליין אַמאַונץ אין אנדערע פודז, אַזאַ ווי:
- טיי: גרין, ווייַס, אָאָלאָנג און שוואַרץ טיז
- פרוץ: קראַנבעריז, סטראָבעריז, בלאַקבעריז, קיוויס, טשעריז, פּערז, פּיטשאַז, apples, און אַוואַקאַדאָוז
- ניסלעך: פּעקאַנז, פּיסטאַטשיאָס און האָזענע ניסלעך
כאָטש EGCG איז די מערסט ריסערטשט און שטאַרק קאַטעטשין, אנדערע טייפּס ווי עפּיקאַטעקין, עפּיגאַללאָקאַטעטשין און עפּיקאַטעקין 3-גאַלאַטע קען פאָרשלאָגן ענלעך בענעפיץ. פּלוס, פילע פון זיי זענען מער וויידלי בנימצא אין די עסנוואַרג צושטעלן.
רויט ווייַן, טונקל שאָקאָלאַד, לעגיומז, און רובֿ פרוכט זענען עטלעכע ביישפילן פון פודז וואָס פאָרשלאָגן אַ כעפטי דאָזע פון געזונט-פּראַמאָוטינג קאַטעטשינס.
טעסט-רער, כייַע און עטלעכע מענטשלעך שטודיום אָנווייַזן אַז EGCG גיט פילע געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט רידוסט אָנצינדונג, וואָג אָנווער און ימפּרוווד האַרץ און מאַרך געזונט.
לעסאָף, מער פאָרשונג איז דארף צו בעסער פֿאַרשטיין ווי EGCG קען זיין געוויינט ווי אַ פאַרהיטנדיק געצייַג אָדער באַהאַנדלונג פֿאַר קרענק, כאָטש קראַנט דאַטן זענען פּראַמאַסינג.
EGCG 50%
EGCG 98%
- אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג
די פאָדערן פון רום פון EGreen טיי עקסטראַקט פון EGCG קומט פון זיין שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט קאַפּאַציטעט און פּאָטענציעל צו רעדוצירן דרוק און אָנצינדונג.
פריי ראַדאַקאַלז זענען העכסט ריאַקטיוו פּאַרטיקאַלז וואָס קענען אָנמאַכן שעדיקן צו דיין סעלז. יבעריק פריי ראַדיקאַל פּראָדוקציע פירט צו אָקסידאַטיווע דרוק.
ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט, EGCG פּראַטעקץ דיין סעלז פון שעדיקן פארבונדן מיט אָקסידאַטיווע דרוק און סאַפּרעסיז די טעטיקייט פון פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי קעמיקאַלז געשאפן אין דיין גוף, אַזאַ ווי אָנוווקס נאַקראָוסאַס פאַקטאָר-אַלף (TNF-אַלף).
דרוק און אָנצינדונג זענען לינגקט צו אַ פאַרשיידנקייַט פון כראָניש ילנאַסיז, אַרייַנגערעכנט ראַק, צוקערקרענק און האַרץ קרענק.
אזוי, די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקץ פון EGCG זענען געדאַנק צו זיין איינער פון די הויפּט סיבות פֿאַר זייַן ברייט קרענק-פּרעווענטינג אַפּלאַקיישאַנז.
- הארץ געזונט
פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז EGCG אין גרין טיי קען שטיצן האַרץ געזונט דורך רידוסינג בלוט דרוק, קאַלעסטעראַל און די אַקיומיאַליישאַן פון פּלאַק אין בלוט כלים - אַלע הויפּט ריזיקירן סיבות פֿאַר האַרץ קרענק.
אין אַן 8-וואָך לערנען אין 33 מענטשן, גענומען 250 מג פון EGCG-מיט גרין טיי עקסטראַקט טעגלעך ריזאַלטיד אין אַ באַטייטיק 4.5% רעדוקציע פון לדל (שלעכט) קאַלעסטעראַל.
א באַזונדער לערנען אין 56 מענטשן געפונען באַטייַטיק רידאַקשאַנז אין בלוט דרוק, קאַלעסטעראַל און ינפלאַמאַטאָרי מאַרקערס אין יענע גענומען אַ טעגלעך דאָזע פון 379 מג פון גרין טיי עקסטראַקט איבער 3 חדשים.
כאָטש די רעזולטאַטן זענען ינקעראַדזשינג, מער פאָרשונג איז דארף צו בעסער פֿאַרשטיין ווי EGCG אין גרין טיי קען רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.
- וואָג אָנווער
EGCG קען אויך העכערן וואָג אָנווער, ספּעציעל ווען גענומען מיט קאַפין געוויינטלעך געפֿונען אין גרין טיי.
כאָטש פיל פון די לערנען רעזולטאַטן אויף EGCG ס ווירקונג אויף וואָג זענען סתירה, עטלעכע לאַנג-טערמין אָבסערוואַטיאָנאַל פאָרשונג באמערקט אַז קאַנסומינג וועגן 2 טעפּלעך (14.7 אונסעס אָדער 434 מל) פון גרין טיי פּער טאָג איז פארבונדן מיט נידעריקער גוף פעט און וואָג.
נאָך מענטשלעך שטודיום האָבן קאַלעקטיוולי געפונען אַז גענומען 100-460 מג פון EGCG צוזאַמען מיט 80-300 מג פון קאַפין פֿאַר בייַ מינדסטער 12 וואָכן איז לינגקט צו באַטייטיק וואָג אָנווער און רעדוקציע פון גוף פעט.
נאָך, ענדערונגען אין וואָג אָדער גוף זאַץ זענען נישט קאַנסיסטאַנטלי געזען ווען EGCG איז גענומען אָן קאַפין.
- מאַרך געזונט
פרי פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז גרין טיי עקסטראַקט EGCG קען שפּילן אַ ראָלע אין ימפּרוווינג נוראַלאַדזשיקאַל צעל פונקציע און פּרעווענטינג דידזשענעראַטיוו מאַרך חולאתן.
אין עטלעכע שטודיום, EGCG ינדזשעקשאַנז באטייטיק ימפּרוווד אָנצינדונג, ווי געזונט ווי אָפּזוך און רידזשענעריישאַן פון נעוראַל סעלז אין מיסע מיט ספּיינאַל שנור ינדזשעריז.
דערצו, קייפל אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום אין יומאַנז געפֿונען אַ פֿאַרבינדונג צווישן אַ העכער ינטייק פון גרין טיי און אַ רידוסט ריזיקירן פון עלטער-פֿאַרבונדענע מאַרך אַראָפּגיין, ווי געזונט ווי אַלזשעימער ס און פּאַרקינסאָן ס קרענק. אָבער, די בנימצא דאַטן זענען סתירה.
וואָס ס מער, עס בלייבט ומקלאָר צי EGCG ספּאַסיפיקלי אָדער טאָמער אנדערע כעמיש קאַמפּאָונאַנץ פון גרין טיי האָבן די יפעקץ.
מער פאָרשונג איז דארף צו בעסער פֿאַרשטיין צי EGCG קען יפעקטיוולי פאַרמייַדן אָדער מייַכל דידזשענעראַטיוו מאַרך חולאתן אין יומאַנז.
פּאָסטן צייט: פעברואר 17-2023
