ווי צו ינקאָרפּערייט ווהעאַטגראַסס פּודער אין דיין דיעטע?

וואָס איז ווהעאַטגראַסס פּודער?

ווהעאַטגראַסס פּודער איז געמאכט פון די יונג שוץ פון די ווייץ פאַבריק, Triticum aestivum. די שוץ זענען כאַרוואַסטיד איידער די פאַבריק מאַטיורז און זענען דעמאָלט דאַר און ערד אין אַ פייַן פּודער. ווהעאַטגראַסס איז רייַך אין טשלאָראָפילל, וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס מאכט עס אַ פאָלקס ברירה פֿאַר געזונט ענטוזיאַסץ. עס איז אָפט קאַנסומד אין סמאָאָטהיעס, דזשוסאַז אָדער ווי אַ העסאָפע רעכט צו זיין קאַנסאַנטרייטאַד נוטרישאַנאַל פּראָפיל.

נוטרישאַנאַל אינהאַלט פון ווהעאַטגראַסס פּודער

ווהעאַטגראַסס פּודער איז אַ שטאַרקייט פון נוטריאַנץ. דאָ ס אַ ברייקדאַון פון זייַן נוטרישאַנאַל אינהאַלט:

- **וויטאַמינס**:ווהעאַטגראַסס איז רייַך אין וויטאַמינס א, C און E, ווי געזונט ווי עטלעכע ב וויטאַמינס, אַרייַנגערעכנט ב 12, וואָס איז זעלטן אין פאַבריק-באזירט פודז.

- **מינעראַלס**:עס כּולל יקערדיק מינעראַלס אַזאַ ווי קאַלסיום, מאַגניזיאַם, אייַזן און פּאַטאַסיאַם.

- **אַמינאָ אַסאַדז**:ווהעאַטגראַסס גיט אַ קייט פון אַמינאָ אַסאַדז, די בנין בלאַקס פון פּראָטעינס.

- **אַנטיאַקסידאַנץ**:די הויך לעוועלס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אין ווייץגראַסס העלפן קאַמבאַט אָקסידאַטיווע דרוק אין דעם גוף.

- **טשלאָראָפילל**:דעם גרין פּיגמענט איז באַוווסט פֿאַר זייַן דעטאָקסיפיינג פּראָפּערטיעס און איז געגלויבט צו רייניקן די בלוט.

די בענעפיץ פון ווהעאַטגראַסס פּודער

ינקאָרפּערייטינג ווייץגראַסס פּודער אין דיין דיעטע קענען פאָרשלאָגן פילע געזונט בענעפיץ:

• ** דעטאָקסיפיקאַטיאָן **:ווהעאַטגראַסס איז באַוווסט פֿאַר זייַן דעטאָקסיפיינג פּראָפּערטיעס, העלפּינג צו רייניקן די לעבער און עלימינירן טאַקסאַנז פון דעם גוף.
• ** בוסט ימיונאַטי **:די וויטאַמינס און אַנטיאַקסאַדאַנץ אין ווייץ גראַס קענען פאַרבעסערן די ימיון סיסטעם, מאכן עס גרינגער פֿאַר דעם גוף צו קעמפן אַוועק ינפעקשאַנז.
• ** ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן **:ווהעאַטגראַסס איז הויך אין פיברע, וואָס אַידז אין דיידזשעסטשאַן און פּראַמאָוץ אַ געזונט קישקע.
• ** ינקריסיז ענערגיע לעוועלס **:פילע מענטשן באַריכט געפיל מער ענערגעטיק נאָך קאַנסומינג ווייץ גראַס, מסתּמא רעכט צו זייַן רייַך נוטריאַנט פּראָפיל.
• ** סופּפּאָרץ וואָג אָנווער **:ווהעאַטגראַסס קענען העלפן צאַמען קרייווינגז און העכערן אַ געפיל פון פולקייט, מאכן עס אַ נוציק דערצו צו אַ וואָג אָנווער רעזשים.
• ** ימפּרוווז הויט געזונט **:די אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמינס אין ווייץגראַסס קענען פֿאַרבעסערן הויט געזונט, רידוסינג וואונדער פון יידזשינג און פּראַמאָוטינג אַ קלאָר קאַמפּעקשאַן.

ווי צו נוצן ווהעאַטגראַסס פּודער

ינקאָרפּערייטינג ווייץגראַסס פּודער אין דיין דיעטע איז גרינג און ווערסאַטאַל. דאָ זענען עטלעכע פּראַקטיש וועגן צו נוצן עס:

• סמאָאָטהיעס

איינער פון די מערסט פאָלקס וועגן צו פאַרנוצן ווייץגראַסס פּודער איז צו לייגן עס צו סמאָאָטהיעס. פשוט צונויפגיסן אַ לעפעלע אָדער צוויי פון ווייץגראַסס פּודער מיט דיין באַליבסטע פירות, וועדזשטאַבאַלז און אַ פליסיק באַזע ווי מאַנדל מילך אָדער קאָקאָסנוס וואַסער. דעם ניט בלויז ענכאַנסיז די נוטרישאַנאַל ווערט פון דיין סמאָאָטהיע אָבער אויך מוסיף אַ וויבראַנט גרין קאָליר.

• דזשוסאַז

ווהעאַטגראַסס פּודער קענען זיין געמישט אין פריש דזשוסאַז פֿאַר אַן עקסטרע נוטריאַנט בוסט. קאַמביין עס מיט סיטרוס פרוכט, קעראַץ אָדער ביץ פֿאַר אַ רעפרעשינג טרינקען וואָס פּאַקס אַ זעץ.

• ענערגיע באַללס

איר קענען מאַכן געזונט ענערגיע באַללס דורך מיקסינג ווייץגראַסס פּודער מיט אָוץ, נוס פּוטער, האָניק און דיין ברירה פון זאמען אָדער דאַר פירות. זעמל זיי אין ביס-סייזד באַללס פֿאַר אַ נערעוודיק פֿאַרבייַסן אויף די גיין.

• סופּס און סטעווס

לייג אַ לעפל פון ווייץגראַסס פּודער צו סופּס אָדער סטעווס בעשאַס די קוקינג פּראָצעס. עס וועט סימלאַסלי צונויפגיסן אין די שיסל, ענכאַנסינג די טאַם און נוטרישאַנאַל אינהאַלט אָן אָלטערינג די געוועב.

• סאַלאַט דרעסינגז

ינקאָרפּערייט ווייץגראַסס פּודער אין כאָוממייד סאַלאַט דרעסינגז. מישן עס מיט מאַסלינע ייל, עסיק, לימענע זאַפט און דיין באַליבסטע הערבס פֿאַר אַ נוטריאַנט-רייַך סאָוס וואָס מוסיף אַ יינציק טאַם צו דיין סאַלאַדס.

• באַקינג

ווהעאַטגראַסס פּודער קענען זיין מוסיף צו בייקט סכוירע ווי מאַפאַנז, פּאַנקייקס אָדער ברויט. פאַרבייַטן אַ קליין חלק פון די מעל מיט ווהעאַטגראַסס פּודער צו בוסט די נוטרישאַנאַל ווערט פון דיין בייקט טריץ.

• קאַפּסאַלז אָדער טאַבלעץ

אויב איר בעסער וועלן אַ מער באַקוועם אָפּציע, ווייץגראַסס פּודער איז אויך בנימצא אין קאַפּסל אָדער טאַבלעט פאָרעם. דאָס קען זיין אַן גרינג וועג צו ענשור אַז איר באַקומען דיין טעגלעך דאָזע אָן צו מישן עס אין עסנוואַרג אָדער טרינקען.

די חילוק צווישן ווהעאַטגראַסס פּודער און זאַפט פּודער

בשעת ביידע ווייץגראַסס פּודער און ווייץגראַסס זאַפט פּודער קומען פון דער זעלביקער פאַבריק, זיי אַנדערש אין זייער פּראַסעסינג און נוטרישאַנאַל אינהאַלט.

- **ווייטגראַסס פּאַודער**:דאס איז געמאכט פון די גאנצע גראָז, אַרייַנגערעכנט די פיברע. עס ריטיינז אַלע די נוטריאַנץ געפֿונען אין די גראָז, מאכן עס אַ גוט מקור פון פיברע, וויטאַמינס און מינעראַלס.

- **ווייטגראַסס דזשוס פּאַודער**:דאס איז געמאכט פון די זאַפט יקסטראַקטיד פון די ווייץ גראָז, וואָס איז דעמאָלט דיכיידרייטאַד אין אַ פּודער. דעם פּראָצעס רימוווז די פיברע, ריזאַלטינג אין אַ מער קאַנסאַנטרייטאַד מקור פון וויטאַמינס און מינעראַלס. ווהעאַטגראַסס זאַפט פּודער איז אָפט גערעכנט ווי מער שטאַרק אין טערמינען פון נוטריאַנט געדיכטקייַט אָבער פעלן די פיברע אינהאַלט געפֿונען אין ווייץגראַסס פּודער.

ווען טשוזינג צווישן די צוויי, באַטראַכטן דיין דייאַטערי באדערפענישן. אויב איר זוכט פֿאַר פיברע, ווייץגראַסס פּודער איז די בעסער אָפּציע. אויב איר ווילן אַ קאַנסאַנטרייטאַד מקור פון נוטריאַנץ אָן די פיברע, ווייץגראַסס זאַפט פּודער קען זיין מער פּאַסיק.

מסקנא： ינקאָרפּערייטינג ווייץגראַסס פּודער אין דיין דיעטע קענען זיין אַ פּשוט און עפעקטיוו וועג צו פאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט. מיט זיין ימפּרעסיוו נוטרישאַנאַל אינהאַלט און פילע געזונט בענעפיץ, עס איז קיין ווונדער אַז דאָססופּערפאָאָדאיז געווארן אַ העפטן פֿאַר פילע געזונט-באַוווסטזיניק מענטשן. צי איר קלייַבן צו לייגן עס צו סמאָאָטהיעס, דזשוסאַז אָדער בייקט סכוירע, די ווערסאַטילאַטי פון ווייץגראַסס פּודער מאכט עס גרינג צו געניסן די בענעפיץ. געדענקט צו אָנהייבן מיט קליין אַמאַונץ און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן דיין ינטייק צו זען ווי דיין גוף ריספּאַנדז. מיט אַ ביסל שאפן, איר קענען לייכט מאַכן ווייץגראַסס פּודער אַ רעגולער טייל פון דיין געזונט לייפסטייל.

רעקאָמענדירןאָרגאַניק סופּערפאָאָד פּודער

• קאָנטאַקט: רחל נינג
• בליצפּאָסט: Sales01@imaherb.com